你好，这种情况叫梦魇，就是在肌肉神经还未醒时，就会出现神志清晰，而动弹不得的现象。这种提示你睡眠质量不是很好，建议你在睡觉之前科可做点运动以助快速入眠。祝你好运

我得先告诉你啊，我也一样的感觉，真的。首先我要告诉你，你的睡眠质量很好，虽然你现在可能在担忧什么。这是有的人啊，求也求不来的。为什么这么说呢，就像我的小弟弟，他睡觉的时候我拧他他恐怕还不醒呢。他睡得多好啊！这不就是很难移动自己的肢体部位吗。还有我说不专业的一句话，怎么能又感觉下沉，又动动肢体呢，那有点难度，何况是你半醒的迷糊时候呢。心下沉，是呼吸深，看来你的肺活量不错...就是可能你的作息时间不太规律，只要让它规律了，你也许就不会这样了。因为你没有负罪感了。要坚强啊。

加油，坚强！

心理分析：你好，这种情况持续多久了，有诱因吗？一般情况下，睡眠状态下，肌肉松弛，当你握拳时肌肉收缩，所以症状消失，一般不影响社会生活，不必过多关注。心理指导：建议睡眠时体位舒适，肢体处于完全放松状态，不要用力支起身体，让身体处于不平衡状态。继续观察。