我觉得睡眠障碍的发生，有一定的遗传因素存在，同时与自身的性格特征、工作性质、生活环境、身体素质和外界的刺激等许多因素有关，是一个综合因素共同作用的结果。因此要想把自己的睡眠问题彻底解决了，是需要通过自身整体素质的提高来实现。好象是一个简简单单的睡眠问题，其实涉及的面是比较广的。同时也不是简简单单的药物治疗就可以解决的。希望自己能够很好地认识到自己疾病的特点，也需要通过心理学的学习和各个方面知识的积累，结合广泛的社会实践活动，来提高自己的综合素质，来提高自己的社会适应能力和心理承受能力。我想随着自己的工作和生活慢慢地不步入正轨，自己的睡眠问题也会迎刃而解的。

睡眠环境不良：如噪音、强光刺激、室温不合适、包裹不当和环境污染等，均对宝宝睡眠行为产生不良影响。经常迁居、经常改变睡觉地点，对宝宝的情绪有影响，容易发生睡眠问题或睡眠障碍。生活环境不良：生活在不良抚育环境等状态与睡眠问题有关

您好：建议您睡觉前，用热水洗脚，这样能使脚部毛细血管扩张，加快血液循环，供给脚部更多的养料，使脚腿部新陈代谢旺盛。热水有温和的刺激作用，由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连，刺激脚心上的神经，可对大脑皮层产生抑制，使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳。

你好，引起睡眠不好常见的神经衰弱，和平时的工作紧张是有关系的。要注意治疗期间调理饮食起居，是可以口服安神补脑液治疗的，或是维生素调理，祝你健康。

你好，引起你的失眠最常见的神经衰弱，和平时的工作紧张是有关系的。要注意治疗期间调理饮食起居，是可以口服安神补脑液治疗的，或是维生素调理，祝你健康。