睡眠质量不好一个多月了没有深睡眠但总
睡眠质量不好一个多月了没有深睡眠但总做梦别人都说我睡了但我起来感觉缺乏睡眠的真实感现在搞得性功能都不如以前饭量食欲可以和以前差不多起来精神状态还可以晚上强制自己睡能保证78小时睡眠但就是不深不香也不怎么起夜大夫说我神经衰弱开各种关于神经衰弱的药和睡眠的药都不管用现在已经服用一个疗程中药了感觉没什么效果是否继续服用还有泡脚喝牛奶运动什么方法都试过了都不能深睡眠吃安定也不怎么管用有手淫史现已戒掉晚上强制自己睡求好心大夫告诉我怎么办今年马上就实习了快愁死了
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回答1
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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失眠一般是过度思虑、用脑过度或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好心静自然凉给自己减压建议您晚上用热水泡泡脚睡前喝一杯热牛奶睡前多一些运动睡前听听音乐从心里上给自己减压放松一下
2016-01-11 00:50
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。心静自然凉,给自己减压。建议您晚上用热水泡泡脚,睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动,睡前听听音乐,从心里上给自己减压,放松一下。
2016-01-11 02:45
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