你好，老年斑呈褐黑色，直径大多在1毫米至10毫米之间，大小不等，大的斑点直径可达2-3厘米，多数不高出皮肤，有的大斑(痣)也可以高出皮肤，呈扁平状一般清况下，老年斑不会对身体产生什么危害，平时没有任何使人不舒服的感觉的话，可不需要治疗。但引起影响美观，也可采用防治结合的办法减少其发生：首先要调整食物中脂肪的含量，即每日不得超过50-60克；要荤素合理搭配，最好把动物脂肪和植物脂肪的摄入量掌握在1：2左右；多吃些新鲜蔬菜及水果；

一般老年斑就是雌激素减少就会长，建议补充雌激素。

老年斑，全称为"老年性色素斑"，医学上又被称为脂溢性角化。维生素E的含量随年龄的增长而降低，这说明维生素E与化学自由基的活跃有一定关系。服一定量的维生素E外，还可多吃含维生素E丰富的食物，如植物油、谷类、豆料、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等动物性食物。

老年斑，全称为"老年性色素斑"，医学上又被称为脂溢性角化。是指在老年人皮肤上出现的一种脂褐质色素斑块，属于一种良性表皮增生性肿瘤，一般多出现在面部、额头、背部、颈部、胸前等，有时候也可能出现在上肢等部位。产生老年斑的原因很多，主要有以下情况：1.细胞代谢机能减退，体内脂肪容易发生氧化，产生老年色素。这种色素不能排出体外，于是沉积在细胞体上，从而形成老年斑。2.脂褐质的极微小的棕色颗粒堆积在皮肤的基底层细胞中。这种棕色颗粒是脂质过氧化反应过程中的产物，如果这样的脂质氧化过多且排除障碍也会导致超量的棕色颗粒堆积在局部细胞基底层内，从而在人体表面形成老年斑。3.体内氧化物歧化酶的活力降低了，自由基也就相对增加了，自由基及其诱导的过氧化反应长期毒害生物体的结果。这样的疾病预防是关键，治疗必须针对不同的病因采取不同的治疗方法。预防主要是要养成良好的生活习惯早睡早起，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、切忌熬夜，注意少吃辛辣食物过酸过咸等刺激性食物，保持身体的洁净勤洗澡，避免过多的日光照射，补充维生素，多吃蔬菜水果。以上是对“提前长老年斑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！