健康指导：饮食上要严加控制，远离油炸食品、甜食和冷饮。还有不可以喝饮料，过凉的水也不要喝。还有尽量吃的清淡点，不要太咸也不要太油，多吃蔬菜水果，但是每餐饭只可以吃8分饱。每天要坚持持续锻炼一个小时以上。

您好，根据您描述的情况，少坐多运动，适当的运动才能让您瘦的健康。建议您采用运动与节食的减肥方法来减肥。少坐多运动，适当的运动才能让您瘦的健康。早餐与午餐必须吃好，晚餐要少吃，而且减肥所吃的食物要计算好您一天消耗的卡路里与您摄取的卡路里，建议您耐心坚持运动减肥。

患者自述15岁的男孩体重160斤怎么减,求助解决.建议：您一定要管住嘴,管住腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！

您好，这样的情况其实考虑是平时的生活和饮食习惯导致引起的。还是常见的。建议这样的情况可以考虑进行一定的节食和运动减肥，对于这样的情况还是不错的。