根据你的描述，你患有髌骨软化症，根据你的治疗情况不是很有效的，你应该了解一下这种疾病的病因，就是人体退行病变的表现，关节软骨退化减少，就好比关节失去润滑作用，这种病变不是药物能治愈的，只能缓解其病程发展根据你的上述治疗方法都是对症处理，延缓病情发展的，可以适当补充钙剂，疼痛厉害可以使用止痛药物，最后一道防线就是关节置换，这是迫不得已才这样的

这种病是非常严重的，是严重的缺钙引起的建议到血液科做组织细胞活检，使用甲状腺素和适当的补钙治疗

髌骨软骨面及其相对的股骨髌面的关节软骨由于损伤而引起的，以膝部不适，髌骨后方疼痛，膝内侧隐痛，活动时疼痛加重，继而自觉髌骨之间有摩擦感，髌骨有压痛为主要表现的退行性疾病。2、避免剧烈运动避免持续性蹲位和剧烈的运动，如爬山、爬楼梯等膝关节屈曲位用力的锻炼。避免突然改变锻炼的强度，增强力量和耐力的活动要循序渐进，逐渐加量。3、保持合适体重合适体重能降低作用于膝关节上的重力，肥胖则会增加膝关节的退行性疾病的危险，形成恶性循环，体重越大，疼痛越重；反之，体重越轻，疼痛越轻。到大医院进行治疗吧，

健康指导：你好：髌骨软化症需要去医院做进一步检查后进行治疗，同时需卧床休息，一个月后可以进行康复训练，需要卧床、尽力伸膝，用力压床面，能感觉到大腿肌肉绷紧，保持15米后放松。需在医生的指导下进行训练。