你好，你这年龄段的人最容易造成肥胖，其主要原因就是不规律饮食，缺乏锻炼造成的。建议你调整自己的饮食习惯，规律饮食，避免暴饮暴食，少吃零食，可以适当锻炼，你主要是肚子偏胖，可以做呼啦圈运动。

减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。

女，18岁，根据你的情况要考虑你有可能营养摄入不均衡或久坐缺乏运动等导致的可能。建议你平日一定要注意均衡饮食，避免久坐，适当的增加收复运动等等。

健康指导：您好！像这种情况吃完饭后最好能保持站立的形式，这是因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。平时可以散散步摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰都可以减腹部脂肪的，希望我的回答可以帮到您！

你好，这个腹部的脂肪多是由于过长时间的久坐导致的带脉不通畅引起，加上运动缺乏消耗不足或者饮食的不节制更佳导致腹部肥胖。建议你去中医院做针灸减肥，可以疏通带脉和促进脂肪的代谢吸收。如果没有条件可以自己敲打腹部的带脉，也可以收到同样的效果。