睡到半夜醒来睡不着直到五点才能睡着觉
患者性别;女问题描述:最近我每天晚上睡到1-2点起来上厕所,后来就醒来睡不着了,直到5点才能睡着觉,不知为什么?请医生给指导!已服用过谷维素+B1片,但引起了便秘.怎么办?谢谢!
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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦,如有什么不明白的,欢迎你再次提问,我们会对你的问题密切关注.
2016-01-08 06:05
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回答2
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.另外便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要一定要要禁烟,酒,辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.
2016-01-08 16:56
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