您好，您的情况应该是腰肌劳损！建议最好睡硬板床！注意不要长时间保持一个姿势！多活动一下！不要过于劳累！祝您健康！

你好，所述情况考虑与局部肌纤维织炎有一定关系建议局部热敷、按摩，红外线等理疗，疼痛明显影响休息则可以适当口服镇痛剂、肌松弛剂、维生素等治疗。避免过劳、弯腰活动，避免局部着凉，矫正不良体位。积极进行腰背肌功能练习。希望回答有所帮助。

引起腰痛的原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛,如内脏器官引起的腰痛。但目前最为常见的是功能性腰痛，也叫姿势性腰痛，是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤，最常见的是腰肌劳损.建议去医院确诊一下原因。如果不愿意去医院可以试验下倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走。倒走不方便的话可以在家做个试验：赤足，把前脚垫高20毫米站立，感觉一下症状是否有缓解，时间越长越好。如果症状有减轻，说明腰痛是姿势性的，可以穿一双前高后低的负跟鞋，和倒走原理相同，强制人体重心后移，矫正骨盆前倾和腰椎前凸。穿负跟鞋正常行走就相当于倒走。比倒走更安全，更容易坚持。你有腰痛，建议平时不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重骨盆前倾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋会导致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一样。

腰肌劳损中医可认为因感受寒湿、湿热、气滞血瘀、肾亏体虚或跌仆外伤所致。其病理变化常表现出以肾虚为本，感受外邪，跌仆闪挫为标的特点治宜补肾益气为主。可选择壮腰健肾丸和小活络丹。

您好：女性腰酸痛因素很多，若成年女性多可以考虑跟妇科炎症有关系也不排除是有一些泌尿系统等疾病有关系：如炎症、结石等等！您这个情况建议您到医院做下详细的B超，排除隐患。祝您健康幸福！