您好，预防颈椎病方法：1、勿长时间伏案工作、看书或上网，半小时要起身活动颈椎。2、经常做颈椎操，促进颈部血运，预防颈部肌肉劳损、硬化。3、枕头高度要适当，一般本人拳头高度正合适，建议做好使用鸭绒枕。治疗方法：适当佩戴颈托保护，严重者可以根据医生建议行颈椎牵引、按摩，也可局部理疗，口服非甾体类消炎止痛药对症治疗。颈椎病预防第一，祝你早日康复！祝健康，希望我的建议对你有帮助。

预防颈椎病的方法，预防颈椎病的方法有很多。1、颈椎病的预防要注意注意保暖，尤其要注意颈背部的保暖，冬季应选择向阳的房子居住，出汗时切忌当风，因汗出时毛孔开放风邪易入侵。　　2、功能锻炼，根据体力状况适当锻炼身体，增加户外活动，深呼吸和有氧运动有助于保持胸廓的弹性，如条件允许可经常游泳，有助于保持颈椎、颈部、肩和髋部的灵活性，还能增加肺活量。　　3、防止外伤，因颈椎病病人可发生骨质疏松，长期患病对骨密度有影像，轻微的挫伤即有可能会引起骨折或引起本病

你好，你的情况属于咨询颈椎病的问题，一般颈椎病会引起颈部疼痛、头晕以及上肢麻木等症状，脖子活动受限等你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你平时要用颈托牵引治疗，适量服用颈复康颗粒治疗，效果佳的，不要低头看书太长时间的，祝你健康

建议给于行颈椎牵引，以及按摩、针灸、理疗等，可以给于消炎镇痛类药物如尼美舒力分散片和活血药物如：三七片口服对治疗，如果效果不理想就需要到医院给于输液，消炎、脱水、活血等对症治疗的。平时要注意保护颈部，不要长期低头工作，不要长时间上网或者看电视。

您好,颈椎病的治疗方法：1、非手术治疗1）颏枕带牵引;适用于脊髓型以外的各型颈椎病。2）颈托和围领：主要用以限制颈椎过度活动，而病人行动不受影响。3）推拿按摩：对脊髓型以外的早期颈椎病有减轻肌痉挛，改善局部血循环的作用。4）理疗：可加速炎性水肿消退和松弛肌肉的作用。5）自我保健疗法：在工作中定时改变姿势，作颈部轻柔活动及上肢运动，有利于颈、肩肌肉弛张的调节和改善血循环。6）药物治疗：目前尚无颈椎病的特效药物，所用非甾体抗炎药、肌松弛剂及镇静剂均属对症治疗。2、手术治疗诊断明确的颈椎病经非手术治疗无效，或反复发作者，或脊髓型颈椎病症状进行性加重者适于手术治疗。

你好，你的情况属于咨询颈椎病的问题，一般颈椎病会引起颈部疼痛、头晕以及上肢麻木等症状，脖子活动受限等，你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你平时要用颈托牵引治疗，适量服用颈复康颗粒治疗，效果佳的，不要低头看书太长时间的，祝你健康