您好，从您的情况上看的话考虑是有体寒的表现，最好是多喝汤类的食物，瘦肉类鸡蛋类等高蛋白的食物，也可以配合一些红糖水。在经期来前也是可以吃一些益母草颗粒也是很好的，有利于起到暖宫的作用。少吃辛辣刺激的食物，不要吃一些生冷的食物，不要吃冷饮等食物。以上是对“经量少吃什么好，手脚经常冰凉，面色不好，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好.你这个主要是寒症引起的问题.你这个可以用灸法治疗下.这个适合你的情况这个方法就是就用灸条点燃后烤小肚子.这个就能治疗你的问题.灸条药店就有的.你可以试一下.

如果长期是这样的情况，您很可能是存在肾阳虚的问题引起的，最好是及时看下中医。您要注意平时多吃点狗肉、羊肉和韭菜等补阳类的食物，情况严重的话，可以自己用点三肾丸或是右归丸之类的中成药来调理一下，平时要注意多做点户外锻炼，对您的情况也是有帮助的。

那是因为你血虚造成的，并且就是，你要注意，可以经时喝服益母草颗粒帮助调整，不要吃生冷食物另外就是，平时可以多吃红枣、当归乌鸡、阿胶、羊肉、兔肉、猪血、猪肝、红糖水、海藻、葡萄干等。饮食均衡就对了