身体出现老年斑，和年龄因素，体内的雌激素孕激素水平代谢，以及使用化妆品。睡眠不足，过度劳累，精神心理压力都有直接关系的，多吃一些含vc较多的水果和蔬菜当然是有好处的，比如猕猴桃绿豆芽，油菜，菠菜，黄瓜，苦瓜，都是可以的，也可以局部选择涂抹氢醌乳膏治疗。

要想不长或少长老年斑，只有增加体内的抗氧化剂。诸多研究表明，最理想的抗氧化剂是维生素E，它在体内能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，自然也就有较强的抗衰老性能。因此，老年人除遵医嘱服用一定的维生素E外，还应多吃含维生素E丰富的食物，而植物油是维生素E最好的食物来源。此外，大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜中，均含有丰富的维生素E。

健康指导：调整饮食忌辛辣油腻的食物，以清淡少盐的食物为主，多吃新鲜的蔬菜、水果，每天坚持适量的体育运动锻炼，同时日常保健泡水喝玫瑰、千日红、三七花、金莲花、玉蝴蝶玫瑰：行血和血、散瘀理气，解郁安神；千日红：清肝明目，护肤美容，养颜降脂，助新陈代谢；三七花：清热平肝，降脂降压；金莲花：清热解毒，祛斑养颜；玉蝴蝶：润肺疏肝，和胃生津；百合花：润肺清火，安神定喘。适合：和血行血，散瘀理气，护肝润肺，可祛斑调理肤气，常饮之可使脸色健康红润。或者你用三七打粉冲水，每天一克，配合维生素E胶丸，每天一粒即可。

中老年人脸上的老年斑，按中医理论是因为气滞血瘀，因为长期的作用发生的，治疗时间需要很长时间，你可以医院找医生看看，还有没有其它方面需要调理的？50岁啦，也该保健一下了，既然我遇到你了，那另外我提醒你一个事：女性更年期绝经后10年内，使用雌激素替代疗法，可以有效预防心血管病，骨质疏松，主要是预防心血管病等