怎样减肥集中瘦大腿和手臂165cm12?...
怎样减肥集中瘦大腿和手臂165cm12?怎样减肥集中瘦大腿和手臂165cm128斤没有时间运动哦。没有减肥果想迅速减肥
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
杭志强 副主任医师
上海市普陀区精神卫生中心
二级
外科
-
减肥是要一步一步来的,并没有快速减肥的方法。减肥可以通过食疗。需要减肥是最快瘦身减肥的方法,也是最有效的减肥方法,既健康又有效。多喝一些果蔬类的饮料。排出毒素或是喝一些粥类,可以利尿减肥,清热止渴,健脾利湿。调和脾胃,宽中行气。降脂减肥。开化消失。
2018-08-22 16:26
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
-
健康指导:没运动那就很难了。控制油脂是关键。记得吃早餐,早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易长胖,因为不吃早餐人体会启动低能量消耗模式,一旦进食人体很容易把脂肪储存起来。建议:1.晚餐前一大碗汤,一碗汤下去基本上就饱了,吃不了多少食物。这样子下来就控制了每日所需的总能量,一段时间下来,人自然就瘦下来了另外就是要加强运动,每周不少于3次有氧运动,每次不低于1小时。运动45分钟就会燃烧脂肪,中途不要间断。如:登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小时可消耗518千卡的热量,跑步5000米也只能消耗414千卡的热量。另外,一碗泡面就有560千卡的热量,如果贪吃的话,辛苦半小时的游泳,还不够消耗一碗泡面的热量。
2016-01-05 01:21
-
-
回答3
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
-
减肥不建议服用减肥药,有很大副作用,容易反弹在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.
2016-01-05 19:52
-
-
回答4
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
-
减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持,多喝水,多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物
2016-01-06 00:54
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣