注意观察宝宝的情况,找出孩子受惊吓的原因.如伴随其它异常,要上医院看看.平时不要在孩子面前提孩子害怕的事.安抚孩子的最好办法不是不停地说话,控制住你自己,尽量少说,只是搂紧他.让环境的变化慢一点,小一点,让孩子能逐步适应.大多数孩子都能克服恐惧.记住一句话：不要着急.可服用定惊安神的中药.穴位按摩：内关：手掌向上,离腕横纹二吋,手臂正中之两筋间.足三里：大腿伸直或弯曲成90度,外膝眼（即膝盖外侧凹陷）直下三吋处.顺时钟按压,每个穴位按摩2～3分钟.

你好，小孩受到惊吓后一段时间会慢慢好起来的。小孩的记忆会选择性的忘掉不好的事情。你好，不用担心的。随着年龄的增长，会慢慢淡忘恐怖的事，慢慢会好起来。望采纳。

科学的解决办法家里不要安静的一点声音也没有,那样孩子反而容易吓着,可经常放一些柔和的音乐,多与孩子轻声慢语的说话,多看画片等等,孩子会慢慢耐受外界刺激.　　孩子大一点也会有容易害怕的情况,家长要做到：　　第一,允许孩子怕,千万不能讥笑孩子“是个胆小鬼”,而要千方百计解除他的恐惧.例如晚上孩子见到黑影很恐惧,就应对孩子说这是树的影子,就像人的影子一样,是很自然的事.别把孩子推向害怕处；不可说：“别怕,孩子!,冲过去啊!,去了你就会看到没什麽可怕的”.　　第二,要有意识地让幼儿在日常生活中获取有益的经验.例如孩子害怕蟹,不妨教给他捉蟹的办法,只要捉住蟹的身体的两侧就不会被蟹钳住了.有的孩子怕猫,家长可以告诉他,只要不去拉它的尾巴,猫是不会咬人的.怕狗吗?它喜欢跑,追,我们不靠近它就是了”　　第三,家长的榜样也很重要.父母自己不该无缘无故地什麽都怕.什麽都惊,如打雷时,倒是母亲先喊起来.不要遇到一点点事就大惊小怪.例如家长有时不当心划破了手,就不声不响地擦上一些红药水.孩子看到妈妈一点也不在乎,他遇到类似的事也就不害怕了.　　第四,家长要深入了解孩子产生恐惧心理的原因,有的孩子由于家长常常大声对他训斥,他一听到家长叫他就害怕,有的孩子在洗澡时被烫痛了,他就害怕洗澡等等.家长在孩子遇到一些他预料不到的事时,要对他讲明道理,讲清楚凡事都要当心一点,没有什么可以害怕的.劝慰的语言,孩子害怕时抱紧他；孩子怕滑滑梯,先抱孩子滑下来；孩子怕雷声,您就静静地抱着孩子,告诉他：“妈妈知道你怕雷声,雷只是声音而已,不会伤害你.以上是对“吓到了怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果.我们知道,水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用.比如,低于身体温度的冷水可以提高人的清醒水平,高于体温的热水可以促进血液循环,提高新陈代谢的速率,而接近人体温度的温水则会让人镇定,起到稳定情绪的作用.所以,如果你觉得你的神经需要缓解一下,那就不妨在睡前洗个温水浴.足疗,也就是足底保健,是祖国医学的一个分支,由于它简便易行,又有明显的缓解压力松弛神经的功效,因而深受人们的欢迎.对于睡眠不良,足疗也是一个很不错的治疗方法,有很多人都有这种经验和感觉,睡不着觉时,做个足疗,有时做着做着就睡着了.从中医学理论上讲,足底按摩对人的中枢神经系统有明显的镇定作用,可以产生明确的安神效果.我们可以通过食物来调节大脑的功能.在这里,首选是枣,枣能够提高神经系统的抑制功能,这已经得到大量医疗实践的证实,睡眠本身就是一种抑制活动,睡不好的时候,不妨定个计划,每天吃些枣,也许效果会很不错呢.然后是核桃仁,核桃仁营养丰富,特别是有大量的磷脂,对人的大脑有很好的滋养作用,经常食用,不仅可以促进睡眠,还能够提高人的记忆能力,一举两得.最后,还有一个柏子仁,就是松树的果实中的一种成分,这可以从中药店里买到,它和枣一样,对于提高大脑的抑制能力有明显的作用.此外,猪心和羊脑,也具有提高睡眠质量的功效.睡眠不好的一个最核心的原因是兴奋抑制失调.我们的大脑有两个基本的活动过程,一个是兴奋,一个是抑制.当人过度兴奋之后,往往会导致兴奋和抑制过程的紊乱.结果就是该睡的时候睡不着,不该睡的时候,精神却又提不起来.所以,从根本上讲,要想让睡眠得到彻底的改善,就要从调节兴奋和抑制过程来进行.尽量放松自己,不要去想那些让你害怕的事情,如果情况比较严重的话,就需要时间来治愈了,所谓时间是最好的疗伤的东西.

你好这个时候需要倾诉把自己的情绪疏导开来最好是咨询师来引导没有的话找个朋友说自己的经历哪怕不完整和莫名其妙说完之后情绪就会很大呃化解的静养一段时间就会好哦祝好