左侧颞骨部劲内静脉孔明显扩张位置抬高宽1...
左侧颞骨部劲内静脉孔明显扩张位置抬高宽12MM境界较为清晰其内密度为39HU失眠很久了脑袋一直晕晕沉沉晚上睡不着曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:请帮我解答下这个是失眠问题谢谢()
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回答1
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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现在年轻人工作生活情感压力大如果自己调整不好很容易出现失眠的症状1.睡前吃点面包、水果或喝杯牛奶都能使人尽快入睡2.养成睡前停止思考的习惯听听舒缓的音乐3.睡觉前用热水泡脚或洗个热水澡能疏通血液使人尽快入眠4.晚饭后可散散步使肌肉放松、身体发热这时人会感到困乏想睡觉5.养成按时作息、不赖床的好习惯6.不管在夜里睡得好不好在第二天早上都要按时起床7.将柏树叶洗净晒干装入布袋里当枕头使用气味清香能起到镇静、安眠的作用8.若半夜醒后不能入睡可喝一协葡萄酒9.睡前交替按摩两脚脚底直至发热可尽快入睡10.取核桃仁200克加大米500克煮粥服用可治疗失眠
2016-01-05 13:34
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