你好，建议在计划怀孕的前3个月应戒烟戒酒的，不乱服用药物，远离射线，噪音，狗猫等，女方在计划怀孕的前3个月至怀孕3个月后，这个期间补服叶酸。

病情分析：备孕期间需要戒烟、戒酒、勿熬夜、勿久坐，同时做好备孕保健。指导意见：女性备孕需要清淡营养，均衡补充，男性提前吃三个月口服育之来补蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，可以提高男性精子质量和精子活力，促进男性生精功能，提高免疫力，蛋白锌、蛋白硒、蛋白质是男性备孕的优质组合，这点需要注意，及时补充。祝君好孕！

指导意见：夫妻双方准备好了要备孕，这时要做一个全面的常规项目的孕前检查。要养成良好的生活习惯、早睡早起、忌吃辛辣、油炸食品、不能随便服用药物、忌抽烟喝酒、咖啡可乐等等。饮食方面多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，提高精子和卵子活力,多吃新鲜蔬果.五谷杂粮等配合育之服用，可以提高男性的生育能力，有利于优生优育。

您好！备孕要注意休息，保证充足的睡眠，服用斯利安叶酸片，做好孕前检查，不养宠物，避免感冒。男方要戒烟戒酒，不熬夜，多吃蛋类奶类食物。