如何能减掉啤酒肚
我由于年轻的时候不爱运动,总是吃的太油腻,喜欢喝酒,现在有了很大的啤酒肚,老婆现在经常拿我的啤酒肚开玩笑,我也很不喜欢自己现在大肚子的样子,所以想减掉啤酒肚。请问,怎么样才能有效的减掉自己的啤酒肚?
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回答1
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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注意每天早上要吃早餐,别以为不吃饭就会瘦,这样不但不会让你瘦下来还会伤害身体。注意多吃蔬菜和水果,别吃夜宵,注意锻炼运动,仰卧起坐比较好每天3组1组30次,1个月左右能有比较好的效果,还要控制饮食,不要吃高脂肪高热量食品。想轻松减肥就吃减肥药了,不过效果不感肯定,实在需要现在有很多减肥训练营之类的,也可以去看看
2016-01-04 13:24
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回答2
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好,啤酒肚的产生是营养过剩导致,也可以说是营养不均衡造成的,天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时,就喝杯水,吃甜食的愿望马上就会消失。不要让精神压力促使多吃:当有精神压力时,不要拿起食物,而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力,尽量不要再饭馆吃饭,吃饭的时候最好清淡点。希望我的回答对您能有所帮助,祝健康。
2016-01-04 16:29
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回答3
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
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理疗科
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醋加蜂蜜减肥效果很好,具体做法:1、早餐前20分钟空腹喝;2、中餐和晚餐后立刻喝;蜂蜜醋是1:4再加兑开水喝。不妨试试啊。
2016-01-04 18:33
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回答4
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
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耳鼻喉科
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你好您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体。合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果
2016-01-05 03:47
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