你好，建议平时多运动，此外多吃水果蔬菜，如1魔芋含有大量的食物纤维和水分，葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作为热量被利用。也就是说，魔芋是一种几乎不含热量的食品。2冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、钙、磷、铁、胡萝葡素等。冬瓜有利尿清热功效，可阻止体内脂肪堆积3苹果虽然热量不算低，但人必需每天吃一些水果，所有的水果都是含糖量较高，由于苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量极高，所以我们建议减肥者吃水果可选择苹果。

您好，如果一定要强调快速二字的话，那么考虑就只能通过手术，抽脂等方式了哦，速度最快但是通常来说，我们并不建议，还是最建议运动的方式来减肥，您就全身运动和局部运动结合，跑步和仰卧起坐，然后少吃油炸油煎的，甜的食物就可以了

你好，对于肚子的减肥可以选择使用摇呼啦圈这项运动就能有很好的作用的同时对于局部的减肥可以选择使用中医针灸按摩的方法也能有很好的效果的。愿安康

减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力.

最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。以上是对“我的大肚子怎样才能快速减掉，我才20周岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！