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王庆松 医师
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夜间睡觉是最好得以满足的。白天补睡效果也没有那么好。通常夜晚五点开始不要去喝茶,喝茶会难以睡眠的。建议你先吃早餐,去活动一下,不要剧烈的。然后,回去睡觉。睡觉时听一些钢琴曲,温和一点的。就容易睡眠的了。
2016-01-04 11:57
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回答2
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郭立军 医师
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内科
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你好茶水本身就有提神的效果,建议你适量喝茶睡前尽量不喝了。
2016-01-05 00:26
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