如何选择钙片
我今年28岁,一运动小腿就抽筋.小时候也多次出现过抽筋的现象.我想可能是缺乏钙.我现在天天都喝酸牛奶为什么还缺钙.选什么钙片好,我买了新盖中盖高钙片,但一吃就便秘啊,请问用什么钙片好,什么时候吃最好?
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回答1
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,这情况是可以的,建议最好去医院检查是否有缺钙的情况后在服用的,平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类(人奶,牛奶,羊奶等)含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,.海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量
2016-01-04 00:45
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回答2
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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你好,这个时候最好是吃乳酸钙片,吸收的效果比较好。
2016-01-04 01:26
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回答3
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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宝宝缺钙不是特别严重的话,那就可以进行食补,如果缺的厉害那就先进行药补,你可以给他吃点中药制剂的龙牧壮骨冲剂,本药吸收比较好,而且不用再加AD剂,期间在结合食补多吃含钙丰富的食物,如奶类、鱼、虾皮、海带、排骨汤,同时多吃含维生素D丰富的食物,如猪肝、羊肝、牛肝,来促进钙的吸收。
2016-01-04 11:49
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回答4
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好朋友,请问你什么情况,补充说明的,对症治疗的
2016-01-04 14:29
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回答5
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好,市场上的该片多种多样要慎重选择啊.好多都没有补钙的功效,当然最主要的是要看牌子,哈药六牌的一般就可以.对于要补钙的问题,其实最好的是喝牛奶,钙片虽然含钙量高,但不易被人体吸收,牛奶不仅含钙量高,而且吸收也好,牛奶是最好的补钙来源.
2016-01-04 18:19
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