从你描述的情况分析应该是由于平时饮食不规律或进食较多辛辣油腻食物导致的机体胃肠消化吸收功能紊乱引起的慢性浅表性胃炎。治疗慢性浅表性胃炎引起的胃胀等建议去医院消化内科就诊，结合你的舌像脉象辩证选用健脾益胃药物治疗；平时饮食规律，按时进餐；希望帮到你

考虑慢性胃炎是由于长期幽门螺旋杆菌感染、饮食因素或环境因素、幽门括约肌功能不全时含胆汁和胰腺液的十二指肠液反流自身免疫力下降引起的各种原因引起的胃粘膜慢性炎症。建议口服抗幽门螺旋杆菌、促胃肠蠕动、保护胃粘膜等药物治疗、加强营养。

出现了吃了冷的食物胃不舒服，不易消化的情况，可能患功能性消化不良，主要是肠胃功能差引起的，建议最好做个血常规，胃镜，大便常规检查，明确诊断，多喝水，避免受凉，清淡饮食，忌吃生冷食品，忌吃上火食品，保持良好的心情，可以口服补脾益肠丸，谷维素，整肠生治疗。