你好朋友，高蛋白、多维生素、适度脂肪、营养全面、数量充足.能量供给要充足.足够的能量供给有利于提高人体对核辐射的耐受力，降低敏感性，减轻损伤，基于人体受辐射后食欲不振、口味不佳，脂肪的总供给量要适当减少，但需增加植物油所占的比重，其中油酸可促进造血系统再生功能，防治辐射损伤效果最好.蛋白质要有质量.要求摄入的蛋白质品质优秀，数量充足，以减轻放射损伤，促进机体恢复健康.无机盐供应宜加量.在膳食中适量增加无机盐（主要是食盐），可促使人饮水量增加，加速放射性核素随尿液、粪便排出，从而减轻内照射损伤.祝您健康。

要戴口罩或用手帕、毛巾、布料等捂住口鼻，减少放射性物质的吸入。阴雨天气不要出门。穿戴帽子、头巾、眼镜、雨衣、手套和靴子等，有助于减少体表放射性污染。从室外进入住宅前脱去外面的衣帽、鞋子等，把脱下的衣物装进袋子中扎紧袋口，放到偏僻处。以保证室内是无污染区。不管我们没有在辐射范围的，不需要防的

如果能吃得了鱼腥草,就多吃点鱼腥草,有很好的抗辐射作用