芝麻味甘性平，具有补益精血、润燥滑肠的功效，适用于精血亏虚、肠燥便秘的人群食用。芝麻中不但含有丰富的不饱和脂肪酸，还含有维生素E、叶酸及卵磷脂等营养成分，是较好的健脑益智食物吃是可以吃不过两者的脂肪含量都很高不宜一次吃太多。另:两者都是含不饱和脂肪酸较多的食物,芝麻的铁含量也比较高的

你好，从你的描述来看,不用担心，这情况是可以的。

健康指导：可以的，黑芝麻含维生素e、维生素b1、亚油酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质和各种丰富的营养成分，营养价值很好的。能够改善血液循环、促进新陈代谢，调节胆固醇等，可以多吃一些的。和花生是可以一起搭配的。

患者您好：以上所述，可以在一起煮食，有乌发，润肠，通便作用。患者您好：那你可以调节饮食，用一些杂粮，黑米，红豆，蕨麻，百合，糙米等一起煮粥，营养更丰富。