妈妈可以在平时多喝汤水，例如花生炖猪脚汤，豆腐鲫鱼汤等。还要做到勤哺乳，让宝宝多吸吮妈妈的乳头。这样乳房才会生产更多的奶水。经常的按摩乳房，疏通乳腺，不堵奶。最后心情愉悦也是一个重要的原因。因为精神因素也可以引起缺奶，堵奶的情况。妈妈们要对母乳喂养充满信心。

您好，　结合你说的症状就是乳汁不足引起的症状，出现的症状可能和你的营养不良，情绪不稳定等原因引起的症状，　结合你的病情辨证施治治疗。

建议你加强营养，可以通过按摩、热敷乳房或者服用维生素E来促进奶水的增加的。

你好，根据你的描述看，考虑奶水不够。可以采取中药催奶。生麦芽健脾和胃通乳。可以用生麦芽100克煎水内服通乳。也可用党参、黄芪，当归、路路通，穿山甲、王不留，通草各30g，炖猪蹄，饮汤吃肉，效果极明显。关键还是吸允乳头，刺激乳汁的分泌。也可喝红酒，喝醪糟，喝鱼汤等刺激乳汁的分泌。也可通过平衡针灸调理催乳。因为发帖咨询不能了解到您更多的健康信息，考虑到您的情况，建议您使用我的电话咨询服务。通过电话问诊才能更进一步了解您的情况，从而给出有效的诊疗方案。希望对你有更多的帮助,。

你好，建议饮食中可以多吃些下奶的汤类和肉类，比如鲫鱼汤、猪脚汤、善鱼汤、木瓜煲排骨汤，还可喝哺乳期奶粉等。

多喝点汤汤水水的。坚持多喂让宝宝多吸。