我最近失眠,害怕别人的指责,怕自己做的不...
我最近失眠,害怕别人的指责,怕自己做的不?我最近失眠,害怕别人的指责,怕自己做的不好,会被讲!我也不愿意和其他人交流,害怕人群,尤其是30到50岁之间的人,我应该怎样做。
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回答1
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好,你的问题是由于心理压力太大所致,不排除抑郁症的可能。建议您首先要树立自信,排除负面情绪,要对自己有信心,可以试着做些有挑战的运动。
2016-01-03 00:33
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回答2
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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您好,您的情况属于心理问题。您好,建议您到正规医院精神科咨询就诊,或者考虑咨询心理医生。
2016-01-03 07:14
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回答3
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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你好,不建议服用药物治疗,长久会形成依赖性。建议改善平时的作息习惯。1.失眠患者不要在床上看书、吃饭;2.为了分散精力,可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态;3.保持安静的环境。4.经常活动有助于睡眠,但是,睡前两小时内不要做剧烈运动;5.晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料;6.睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。7.晚饭吃太饱会影响睡眠,因此要避免晚饭过量
2016-01-03 23:23
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