你好；腰肌劳损的原因及预防腰痛,是一种常见病症,很多人有腰痛或有过腰痛的病。有一种最为常见的腰痛,痛在以腰骶关节为中心约一巴掌大的地方,或隐隐作痛,或酸痛不适,早晨起床时减轻,活动后加重,不能久坐、久站,弯腰困难。建议：在腰痛发作的急性期，提倡适当卧床休息，以防止病情进一步发展，卧床以硬板为宜。严重者可在腰部两旁置沙袋制动。西药治疗：常可口服止痛药如布洛芬、芬必得、消炎痛等，也可用好得快局部喷涂，或激素加普鲁卡因痛点封闭。

这情况建议应该减少活动，积极观察是否疼痛不是情况，多喝水的同时考虑这情况必要时选择配合活血止痛胶囊较好的，注意少食生冷刺激性食物，但是禁止辛辣的情况较好的

这种情况如果是腰肌劳损引起的一般会引起腰部的疼痛，不能正常的用力，或用力弯腰改变姿势导致腰痛加重的。主要是长期姿势不当引起的腰肌，韧带过度的拉伤引起的。和吃什么没有任何关系的。建议平时尽量充分休息，保护腰椎，避免久坐弯腰，适当做热敷，理疗，按摩等康复治疗。用腰围固定保护腰椎后逐渐锻炼腰肌力量才能预防复发。饮食不可能预防腰肌劳损等病变的。

上述情况是腰肌劳损的情况建议注意保暖，避免劳累，不宜久坐，可以给与腰痛宁胶囊口服治疗