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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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吃一半的食物,中午可以多些,晚上减为一半;减掉零食;再加运动,比如每天早上跑步,晚上呼啦圈。这个就要看自己的坚持能力了。
2016-01-02 06:57
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回答2
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申兰阔 医师
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全科
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你好,减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动,不能总是坐着,只有这样才有可能减肥,并且需要坚持.不建议服用减肥的药物,副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症,出现厌食的可能。建议不要吃减肥药.
2016-01-02 20:12
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回答3
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谷印亮 医师
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理疗科
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针灸减肥是可以减肥的,但需要保持。
2016-01-02 20:15
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回答4
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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您好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。以上是对“针灸减肥有效吗?有什么副作用”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-01-02 22:55
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回答5
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孟庆福 医师
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全科
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您好,一般说肥胖就是脂肪过多,主要是平时摄入过多所致,建议减少脂肪的摄入,并增加运动量,达到瘦身目的。1、建议您要适当增加运动量,增加脂肪的消耗,增加脂肪代谢。2、建议您要合理安排三餐分配,控制饮食,减少脂肪的摄入,观察体重变化。
2016-01-02 23:00
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