1.避免过劳、矫正不良体位。2.针灸按摩理疗。3.疼痛时芬必得，祖师麻片一并口服。4.加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量。面朝下趴下，，双手抱头，固定下肢，上身向上起，就像仰卧起坐，但是力量相反，和倒走都是锻炼腰背肌的方法。并可结合广播操、太极拳，慢跑等。

您好！腰部劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，是腰腿痛中最常见的疾病，又称为功能性腰痛、慢性下腰劳损等。建议：目前无特效的治疗措施，治愈比较困难，且易复发。腰部肌肉劳损的话，主要靠平时保养，站不能站太久，坐不能坐太久，长时间一个体位，需要换个体位，扭扭腰部，按摩按摩局部，或热敷。拔火罐，理疗这些也是有效果的。

你好，腰肌劳损是常见多发病，因为腰肌扭伤或长期弯腰等导致的腰部慢性无菌性炎症。一般腰肌劳损要多休息，多用热毛巾热敷，注意保暖，可以理疗，涂活络油按摩，贴止痛膏止痛。

腰肌劳损在医学上是一种慢性的迁延性疾病，表现为腰部可有广泛压痛，脊椎活动多无异常。急性发作时，各种症状均明显加重，并可有肌肉痉挛，脊椎侧弯和功能活动受限。以上情况需要注意休息、睡硬板床、避免长时间一个姿势，也可以配合按摩针灸配合服用腰痛宁芬必得等药物治疗才能逐步康复，

腰肌劳损和外伤，搬运东西，疲劳有关建议需要增加营养补充维生素微量元素，保持心情舒畅注意休息，营养支持治疗，营养神经药物治疗可以针灸按摩治疗以上是对“腰肌劳损怎样才能治好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！