酸奶是不会导致发胖的。酸奶主要是蛋白质和维生素，这个是不需要担心的。只要适量120克就可以了,不会胖好处多,除了帮助排便还可以养颜美容对皮肤好,治疗失眠

健康指导：您好，晚上喝酸奶是不容易让人发胖的，酸奶中含有丰富的优质蛋白质，钙含量丰富，可以防止人体夜间血钙水平降低，酸奶中的热量是比较低的，因此，如果晚上习惯了喝酸奶，可以晚餐适当减少食物的摄入量，每天喝一杯酸奶，也是不错的。

健康指导：您好，一般情况下，酸奶中含有对肠道有益的益生菌，如乳酸菌，双歧杆菌等，会促进肠蠕动，具有通便等功效，常吃还可以美容养颜，一般不会让人发胖。另外，如果担心发胖的话，可平时饮食的时候多食富含膳食纤维的水果蔬菜，增加饱腹感，促进肠蠕动。

健康指导：你好，喝酸奶不会发胖的，你可以用酸奶减肥，减肥建议适当减低膳食热量，增加蔬菜、豆类、豆制品等；茎类蔬菜如芹菜、油菜、小白菜；瓜类蔬菜如冬瓜、西葫芦等。有氧锻炼，如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等都可以瘦身。建立健康的生活方式，合理营养，积极锻炼，充足的睡眠

酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，而长期便秘和体重增加有一定的关系。但是，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。