睡觉前喝什么有助于睡眠
你好,医生。我最近神经有点虚弱。总是睡不着觉,就是睡着了也是感觉睡不着的样子。这段时间的工作压力蛮大的。现在很想睡的好点,白天好有精神工作,请问睡觉前喝什么有助于睡眠?谢谢
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回答1
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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你好,牛奶或苹果有助睡眠必要时可服用:安神补脑液安神补心丸谷维素维生素B1等调节植物神经功能恢复睡眠
2016-01-02 01:05
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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你可以听一下Enya恩雅、Yanni雅尼、Bandari班德瑞、钢琴:Daydream白日梦、GeorgeWinston乔治文思顿、世界三大轻音乐乐团(JamesLast詹姆斯拉斯特、Mantovni曼托瓦尼、PaulMauriat保罗莫里埃)!www.qingyinyue.com/http://www.5512345.com/index/mzy_12.htmhttp://music.jschina.com.cn/key/7/1.htmlhttp://dj369.com/musiclist/mmc_7063.htmhttp://www.1ting.com/MusicList/22601ting.htm我个人是比较SecretGarden的纯音乐~http://www.yini.net/secretgarden/secretgarden.htm全6张专辑,你听听看~~http://www.6bb.com/MusicData/Special/2986.Html还有Bandari的风格我觉得也是蛮不错的纯音乐,http://www.6bb.com/MusicData/Special/2966.Html全10张专辑,你可以听听看~~
2016-01-02 13:33
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回答3
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.晚上喝些奶粉有助于睡眠
2016-01-02 13:44
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