健康指导：您好，关于减肥，一般来说，运动与饮食相结合才是最安全健康的方法，不建议吃减肥药或者节食的，容易反弹而且损害身体健康，只需要平时在饮食上均衡有规律，每餐七八分饱，少吃零食，少吃高热量、高脂类的食物，适量多喝水多吃水果蔬菜等低热量的食物，运动上再坚持下去，比较有用的

你好，不用药物，当然也是可以减肥的，但是不可能快速下降，最重要的是长期坚持，所以你必须要每天坚持运动，还有就是控制油腻食物的摄入，坚持半年以后会慢慢取消的，

你好，很高兴为你解答！减肥不建议你服用任何的减肥药物......其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以慢跑最佳

你好，减肥最好的方法是进行科学的锻炼，其他的方法大多对身体的健康有害，应该注意。应该根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，长期坚持，同时饮食上应用均衡，避免高热量高脂肪的摄入，保持良好的积极的心态，逐渐的减轻体重达到理想的身材。