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回答1
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
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内科
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增加手臂力量的方法就是坚持臂部锻炼,你可以去健身房让教练帮你制定联系的方法!单单举哑铃是没有办法达成你想要的目的的!
2016-01-01 19:36
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回答2
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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根据你的描述这种情况建议及时到医院进行检查考虑是否其他潜在疾病造成一般没什么问题的情况下需要坚持长期的锻炼,慢慢就会表现出来锻炼的效果,不必着急,祝您健康
2016-01-01 21:16
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回答3
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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你好,如果以增肌为目的:两天一次,每次四至六组,每组8至12个比较合适的。如果每组超过12个就增加难度,有背负重物俯卧撑,腾空击掌俯卧撑,倒立俯卧撑,单臂俯卧撑等。
2016-01-01 22:18
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