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张建国 医师
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中医科
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你好，失眠，焦虑、疲乏无力，情绪波动大，头痛等常是神经衰弱的表现。慎用药物，注意生活规律性，培养运动爱好，加强身体锻炼，重在心态健康。
2016-01-01 04:02
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回答2
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尹君 医师
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耳鼻喉科
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你好，建议你的孩子在考试前做深呼吸法，考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。祝你健康。
2016-01-01 07:04
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