平时注意少晒太阳，紫外线会加重黄褐斑，多食含有VC的水果，蔬菜，如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。另外，用O菲祛斑胶囊，能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制黑色素的形成.黄褐斑多由肝郁肾阴虚所致，日常生活中应注意少吃辛辣食物及刺激性食物；尽量避免日光照射，保持脸部皮肤干净，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。多喝水、多吃蔬菜和水果，搭配中医治疗，建议用O菲祛斑胶囊，时效慢，但效果好。

黄褐斑的治疗过程是非常缓慢的，病情缠绵难以痊愈。光学祛斑（如激光、光子）可以破坏黑色素颗粒、影响黑色素细胞活性，从而用于治疗黄褐斑，效果立竿见影，受到广大求美者的喜爱。但其复发率较高，且对黄种人又容易发生色素沉着和瘢痕的副作用。中西医结合的概念您肯定不陌生，光学祛斑术后通过中医调理，可以有效改善肤质，提高肌肤恢复速度，预防黄褐斑复发。下面就给大家介绍几个简单美味的中医内外用方。食疗药膳美味从内治疗1.牛奶核桃饮：牛奶、黑芝麻各200g，核桃300g。将核桃与芝麻磨碎后加入牛奶，在锅中煮沸后加入适量白糖，每日饮用一次，每次一小碗。可以补肾活血，是皮肤色斑减退。2.薏苡仁红枣汤：薏苡仁100g，红枣10枚。两者加水1500ml文火煎汤，每日服用1-2次。可以健脾补血，清热利湿，对各种症状的黄褐斑均有效。3.辛夷花杏仁鸡蛋汤：辛夷花10g，红花6g，蜜枣2枚，南杏仁20g，北杏仁15g，鸡蛋一个。将辛夷花和红花洗净，鸡蛋打成蛋浆，两种杏仁分别洗净去皮。用砂锅放入适量清水，大火煮沸后放入辛夷花、红花、南北京人和蜜枣，继续用中火煮两个小时左右，再加入冰糖和蛋浆不断搅拌，使蛋浆变为蛋花即可，每日1-2次。可以润肺活血，适用于各种黄褐斑。4.黑木耳红枣粥：黑木耳20g，红枣30g，大米100g。三味用文火煮粥，早晚服用。有益气补血润肺的作用，对各类型黄褐斑均有效。5.美肤汁：雪梨100g，甘蔗200g，葡萄300g，荸荠100g，蜂蜜100g。以上榨汁去渣后与蜂蜜混合装瓶备用，早晚各饮10ml，用开水兑。有清热润肺，美白祛斑的作用。6.消斑饮：黄豆、绿豆、赤豆各100g。将三豆浸泡至胀后混合捣汁，加入适量清水煮沸，文火煮烂，加白糖调味。可以调理肠胃，解毒祛斑。另外秋天了，多吃干柿饼也可以调心肺，去黑斑，还能润肺止渴，但是脾胃虚寒的人慎用。外用中药功效好1.玉容散：绿豆粉90g，白菊花30g，白附子30g，白芷30g，食盐15g，冰片1.5g，打粉研为细末，用清水调匀外搽10分钟后洗去，可代替肥皂洗面。2.茯苓粉：茯苓粉每日一汤勺，用水调匀后洗面或者外擦，早晚各一次。小编寄语：不光是内服外用，平时的生活习惯也非常重要，一定要避免日光曝晒，慎用美白性质的护肤品，更忌用激素类药物及“特效祛斑霜”。可以口服维生素C，每次1g，每日3次，避免辛辣、烟酒及咖啡等刺激性物品。

采半开的玫瑰花洗干净，浸入醋中，静置一周，取其滤液，捝入适量清水制成美容液。用此液早晚擦洗一次（面部和颈部），可以美容洁肤，治疗粉刺、黑头、面疮、色斑等症，就用可使皮肤细嫩，洁净。另外玫瑰花还可以泡茶喝，一天一次，长时间服用也有祛斑的功效

黄褐斑目前没有特效疗法，一般的治疗只是尽量减淡色素，不要追求那种快速彻底的治疗方法，生活当中也有一些注意事项，如保持心情愉快，不曝晒。喝中药调理有一定的效果柠檬半个、橄榄油3毫升、蜂蜜2克、蛋清一个。将调好的面膜敷于面部10-15分钟（避开眼部和唇部周围）再用温水洗净，每周1-2次，适合各种肌肤。

黄褐斑是一种常见的皮肤病，在中青年妇女中比较常见，极少数男性也会发病。黄褐斑也称为肝斑，是面部黑变病的一种，是发生在颜面的色素沉着斑。多吃蔬菜和水果祛斑，中药白茯苓2勺、白芨1勺、白芷1勺混合，加蜂蜜，如果感觉粘再加点牛奶，全都混合在一起，洁面后涂在脸上。心情也要保持愉快，不要给自己太多的心理压力。