每天都做恶梦
每天都做这样的梦:一种是有紧急的事,电话却打不通。一种是来小偷了,门却怎么都锁不上。还有一种是像是重大考试,却什么都答不出来。困扰我每天都无法入睡。
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回答1
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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梦是正常的生理现象,不可对做梦过分关注,可以吃一些食物来预防失眠多梦如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。
2015-12-31 01:24
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了,您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
2015-12-31 05:59
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回答3
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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你好,梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实。比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意。但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。
2015-12-31 08:15
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回答4
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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你好:其实你的梦都反映了一个问题,在现实中你没有安全感,你在恐惧某些东西。建议你详细的记录自己的梦境,然后找精神分析流派的咨询师帮你疏导内心的一些东西!
2015-12-31 23:54
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回答5
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吴人钢
扬州市第二人民医院
二级甲等
心理咨询中心
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噩梦生于忧虑担心长期处于焦虑警觉状态,当处于噩梦梦境时,人体处于紧张状态,心跑加快是正常的生理应急反应。通过科学认知噩梦,并要坚信噩梦是因为某种心理压力形成的,破除迷信意识,注意心理平衡的调整,化解内心的矛盾紧张机制,使自己处于无忧无虑的状态,保持身心轻松。同时,要增强健身运动,控制体重,避免心身疾病
2015-12-31 23:58
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