您好；月经期间的话主要是注意局部卫生及少吃酸辣刺激性食物、不要洗冷水及增强体质等再者就是要是会有月经周期不准的话就要到医院去检查看，平时的保持心情舒畅等

您好，月经期间注意休息、避免劳累和受凉、禁止同房、注意经期卫生、勤换洗内裤以及勤换卫生巾、洗澡应以淋浴为主，避免盆浴等。饮食上多吃点补血的以及营养丰富的食物，如含蛋白高的食物，精瘦肉、鸡蛋、牛奶、红枣、红糖等，避免辛辣刺激的食物，忌食酸冷的食物以及水果，以免增加出血。祝健康！

你好，月经虽属正常的生理现象，但由于经期阴道不断流血，身体虚弱，抵抗力较差，如不注意经期调护，便会引起月经病或其它妇科疾病。月经期应注意：（1）清洁卫生：经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，以淋浴最好；卫生巾、纸要柔软清洁，月经带、内裤要勤换、勤洗，大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。（2）保持心情愉悦：精神情绪对月经的影响尤为明显。经期期间一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。（3）充足睡眠及运动量：经期适度的动运，可以促进盆腔的血液循环，勿剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等；要有充足睡眠。（4）饮食：月经期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。（5）寒暖适宜：月经期间毛细孔皆放大，应注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。（6）避免房事：妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。（7）勿乱用药：一般妇女经期稍有不适，经后即可自动消除，不需用药，若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医生检查诊治，不要自己乱吃药。你好，祝你健康快乐。

经期避免剧烈运动和过度劳累，防止受寒，注意经期卫生。经期避免剧烈运动和过度劳累，防止受寒，注意经期卫生。

您好：月经期间尽量避免剧烈的运动，少吃冷饮及辛辣的食物，增加营养，注意经期卫生，避免受凉，仰卧起坐还是不要做了，影响月经量的。