建议经期附近应该注意休息和卫生，但是建议避免着凉，观察经期出血量的情况是否正常，建议多吃温补食物，不吃辛辣和生冷的食物较好，同时建议避免剧烈活动禁止性生活较好，注意预防宫内感染的情况，建议观察1周附近看看出血量是否干净较好的，注意避免压力大即可，

您好，月经期由于子宫内膜脱落而产生创面，发生出血，此时如不注意卫生，容易引起炎症，如果炎症波及到输卵管，可发生不孕症，甚至引起月经病。因此月经期应注意以下几点：
1、注意外阴清洁。在月经期每天要用温开水清洗外阴；洗澡时不要用盆浴，最好用淋浴，以免脏水进入阴道，引起炎症。
2、月经期绝对不能过性生活，因为性生活容易把细菌带入阴道而引起炎症，同时也引起月经过多，月经时间延长等。
3、月经期要有充足的睡眠，少吃生冷的食物及辛辣刺激性食物，注意不要受凉、淋雨、游泳等。
4、月经期虽然有些不舒服，但可以照常工作、学习及参加一般的家务劳动，但太剧烈的劳动和过强的体力劳动应尽量避免，因经期盆腔充血，剧烈的活动可增加盆腔充血的程度而引起月经增多，下腹胀痛等不适。不要在潮湿的地方久待。
5、月经期要保持情绪稳定，精神愉快，成年妇女在月经期也要保持饱满乐观的情绪，避免情绪波动或特大的精神刺激，因为这些情绪变化可引起月经失调。

你好，
1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。
3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。
4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。
5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6、不要太情绪化：女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
8、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。
后几天可以吃麻油腰

（1）要注意经期卫生,每日清洗外阴并注意从前往后洗,一般不必使用肥皂.要选用干净,柔软的卫生巾.
（2）要注意保暖,不用冷水洗浴.
（3）要避免剧烈运动,注意休息,保持心情愉快.不要剧烈运动,吃太凉太辣的食物,过度劳累,长时间接触冷水,大声唱歌,进行性生活.可以做的是适当运动有利于血液循环,用热水泡脚,注意个人卫生,保持良好足够的睡眠.

月经前后和期间女性要特别的注意，因为这时候女性抵抗力减弱，很容易感受外界邪气的侵袭而生病。建议您注意保暖，放风寒之邪的侵袭。多注意休息，不要吃凉性食物。不要碰触过多的凉水注意脚部的保暖。

医生建议：根据你所说的情况，主要是要注意休息，注意饮食，不要着凉和吃生冷食物。追问:要是吃了有什么后果。医生回答:可能会导致月经异常，痛经，有血块。