上个星期的时候，因为腰痛，去医院检查之后，说是得了腰间盘突出，是因为长期在电脑旁腰肌劳损吗，分析是长期长期在电脑旁工作引起的。你好，站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。腰椎间盘突出的患者平时可多食一些含有增强骨骼强度、肌肉力量,提高恢复功能的营养成分。用一句话说就是能保持营养平衡的食物，特别要含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E，这些营养素是不可缺少的。

关键是平时不要长时间弯腰,即使需要弯腰,每过一个小时要做做伸懒腰,和转体运动.有条件的可以每天去游泳,这个是对腰椎病人最好的运动了,还有就是注意腰部保暖,如果不是很严重的话，你可以你可以去做推拿，会逐渐缓解的，去做一下正脊治疗就可以康复的

我上个星期的时候，因为腰痛，去医院检查之后，说是得了腰间盘突出，我这么大的年纪怎么会得这种病呢，是因为长期在电脑旁腰肌劳损吗，动手术好的快吗？腰椎间盘突出多表现出腰疼，所以有一部分患者会把他归为腰椎病，但是腰椎病并不是一个病种，而是一个病簇，在治疗方面多要进一步找到疾病的发病原因，...

你好，在治疗腰间盘突出之后，患者时刻一定要注意腰部保暖，尤其是在秋冬时节，应早穿保暖衣裤，避免腰部受风、寒、湿、冷的刺激，经常做腰部热敷、热浴等温热的物理治疗。建议患者进行牵引等康复治疗。以上是对“腰椎间盘突出如何康复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

腰椎间盘突出可采取保守治疗,包括腰部理疗,牵引,口服消炎止痛药物,推拿等;保守治疗3-6个月以上,症状无缓解或又复发者,可考虑手术治疗。意见建议:平时应注意尽量少做弯腰动作,并注意上下床动作,配合腰背肌锻炼,这样对一些病人是有效的,可以防止症状的复发.