这主要还是心理问题，既然沉迷说明你不存在性冷淡的问题。但从另一个方面也能感觉到你对自己的妻子好像没那么多的需求。建议你首先跟妻子多沟通，和谐的夫妻生活建立在和睦的夫妻关系上。医生询问：请问你跟妻子的感情怎么样？性生活是否和谐？如果不存在与妻子之间的感情问题，那你是否考虑过自己的取向问题？

　对自慰首先要有正确的看法，用心理疏导的方法。注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，睡眠时被褥不要过暖过重。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗。经常参加社交活动。　　对青少年进行性心理和性生理卫生的教育，使他们掌握有关性的基本知识，排除对自慰有害的错误认识，能够正确地处理性紧张与性冲动。对于过度自慰的人：　　1将注意力集中在学习和工作上，也可以通过运动的方式消耗能量。　　2培养良好的爱好和兴趣，通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉。　　3减少不良的性刺激，不要看不健康书籍和影视，控制意淫。　　4对过度自慰的危害要有正确的认识，把自己从自慰有害的精神压力下释放出来。　　5要戒掉一定要下定决心，坚定不移。　对自慰首先要有正确的看法，用心理疏导的方法。注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，睡眠时被褥不要过暖过重。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗。经常参加社交活动。　　对青少年进行性心理和性生理卫生的教育，使他们掌握有关性的基本知识，排除对自慰有害的错误认识，能够正确地处理性紧张与性冲动。对于过度自慰的人：　　1将注意力集中在学习和工作上，也可以通过运动的方式消耗能量。　　2培养良好的爱好和兴趣，通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉。　　3减少不良的性刺激，不要看不健康书籍和影视，控制意淫。　　4对过度自慰的危害要有正确的认识，把自己从自慰有害的精神压力下释放出来。　　5要戒掉一定要下定决心，坚定不移。

男性频繁手淫容易导致前列腺炎和尿路感染和导致精神状态不好,乏力,性欲低下,影响工作和学习,甚至影响生育.建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等.有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床,醒来后即使起床.以免想入非非.但是这些症状一般戒掉这个习惯也能够自行好转的.