运动是保持身体健康的重要因素。希望我的回答能帮到你。

你好。生命在于运动，一个人的生命活动中一直在处于运动之中，适当的运动和锻炼是非常有益的。坚持适当的锻炼身体和适当的运动，可以提高身体素质，增强抵抗力，还可以健美身材，益处很多。祝身体健康。

运动,生活规律,能增强体抗力.提高健康原动力,增强机体免疫力和抗病防病能力.

你好,活动中也可增强你的体力,运动是保持身体健康的重要因素.阳光,空气,水,和运动,这是生命和健康的源泉.生命和健康,离不开阳光,空气,水分和运动.长期坚持适量的运动,可以使人青春永驻,精神焕发.建议：有氧运动：有氧运动就是指长时间进行运动,使得心,肺,得到充分的有效刺激,提高心,肺功能.从而让全身各组织,器官得到良好的氧气和营养供应,维持最佳的功能状况.包括骑自行车,游泳,慢跑,打羽毛球等.无氧运动：所谓的无氧运动,是指肌肉在“缺氧”的状态下高度剧烈运动.如赛跑,举重,投掷,跳高,跳远,拔河,肌肉训练等.这些运动能调节和锻炼肌肉,主要是由肌肉糖原提供能量.

做规律的运动，可以给健康带来极大的好处。这些好处如下所述：①增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性。②是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。③运动课程的参与为社交机会之—。④有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉。⑤有助于消除精神的紧张与压力。对自己的身体健康好!可以让体质强起来,一般不会有病,看上去皮肤也很好.