便秘时可以通过食疗改善的你好啊，首先是不可以长期的服用泻药，可以通过多喝水，多吃新鲜水果，多吃香蕉可以软化大便，多做做扭腰运动，让自己的肠子动起来，每天早上起来可以先喝杯淡淡的盐水，祝你健康

顽固性便秘原因是属于功能性的肠胃障碍,也就是找不到身体上实质的病变,多起因於紧张,压力大,肠胃蠕动失调,或者有便意忍便,形成恶性循环,导致习惯性便秘。天然植物洋车前子（含纤维质量丰富的植物）、黑胡桃、角叉菜、阿拉伯树胶和苹果胶构成天然通便剂，软化硬结便块，促进肠道蠕动，通而不泻。

从描述的情况看应该是大便干燥伴有痔疮注意饮食规律，不吃辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果，每天睡前或醒后喝一杯温开水润肠。暂时可以不用药物治疗

虽然市场上的导泻药物和排毒保健品琳琅满目，但是告别便秘的最好办法还是通过科学的饮食，轻松“解秘”。1）蔬菜：含有较多的维生素和矿物质，铁含量也很高，具有利五脏、通血脉、润肠的作用。　　（2）番薯：促进肠蠕动作用，防止便秘。　　（3）香蕉：含钠量低，且不含胆固醇，具有养阴润肺、清热生津、润肠通便的作用。　　（4）核桃：能减少肠道对胆固醇的吸收。　　（5）松子：被誉为“长生果”。有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。因松子中含有大量脂肪，有润肠作用，老人便秘常食松子有效。　　（6）蜂蜜：能清热、补中、解毒、润燥止痛。服用蜂蜜可以润肺止咳，润肠通便，滋养补中，增强脑力，强壮身体。应用：神经衰落失眠，每晚睡前饮蜂蜜水一杯。　　女性大都有吃零食的习惯，经常吃些核桃、酸奶、青梅干、烤紫菜也能帮助缓解便秘。　　●核桃：中医认为核桃具有补肾、暖胃、润肠的功效，多吃可以大大改善大便干燥问题。　　●青梅干：青梅中的柠檬酸不仅开胃而且还能促进肠胃蠕动。　　●酸奶：饮用酸奶后，肠内的有益菌的数量会增加，这些有益菌分解酸奶形成的有机酸同样能刺激肠道蠕动，利于排便。以上是对“润肠方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

多数是习惯性便秘的可能。关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题。一定要禁辛辣食物。养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜。就一定会改善。口服鲜竹沥有作用。另外如果几天未解可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道。