心理分析：你好，你这样的情况是有焦虑症提心吊胆了焦虑胡思乱想，是不是受到了刺激心里有一些都会并且脑部还有一些神经性问题可能是自己压力大太过于在乎别人的看法心理指导：建议你去看一下心理医生进行具体的心里辅导，可以喝一些抗焦虑的药物不要想那么多，不论别人怎么说你那都是别人的嘴你管不了不要想那么多

您好，缓解抑郁症的方法如下：以喜胜忧。患了抑郁症，应该想方设法使自己高兴愉快起来，比如多参加集体活动，尤其是文娱体育活动，从中获得人生的乐趣，降低抑郁悲观情绪。因一个人融入集体之中，就可以体会到集体的力量，同时也可体会到做为集体一员的自己的力量，这样就能够增强自己生活的信心与动力，从而降低情绪上的抑郁。倾诉渲泄。心情苦闷时，可以找亲朋好友谈谈心，将自己心头的积郁全部倾诉出来，使不良的情绪得以疏泄。

心理分析：可以具体说说某件事情吗，在具体事情中，才可以做出更准确的分析。心理指导：说和别人聊聊天，很多时候，是我们自己多想。是否觉得自己不够重要，自己不够好呢，很多人都是这么想的，只是你不知道。