你好，可以吃的，想改善便秘必须有耐心，养成良好的生活习惯，多喝水，多吃水果，多吃蔬菜，多活动，正常作息不熬夜或少熬夜等等，祝您健康

病情分析：考虑还是上火引起的便秘，可以吃山药意见建议:缓解便秘可以采用喝加糖的菜水或桔子汁、番茄汁、煮山楂或红枣水。

你好，不要吃。便秘疗法：一适当锻炼，增强体质；二、规律生活，平和心态；三、每天晨起一杯温开水，调和胃肠；四、腹部自我按摩，双手抱腹，顺逆时针各推三圈，再由上腹推至下腹三次；反复数次；每天晚睡前、起床时各做一次。

你好，1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律

便秘可以吃山药便秘可以吃山药的，气虚便秘其实调理起来也很简单，有一种秋冬有的普遍的食材铁棍山药。山药可真正是好东西，连山药的皮的营养很丰富，药用价值也很高，所以不介意的朋友可以将山药带皮洗净之后，蒸熟可直接食用，效果更佳。