你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的。

一般来说，过了发育期，是很难再长高了，象您这样的情况是很难确定您还能不能长高的最好的办法还是去检查一下骨骺闭合情况。如果还没完全闭合就是还有长高的可能。平时多注意锻炼身体，增高最有效的锻炼项目是打篮球,弹跳,游泳，跳绳和引体向上，平时可以多做此类运动项目

你好！你已经是成人了，从医学角度你应该发育完成，应该不会长高！评价是否能长高，是骨骺是否愈合了，建议你去医院拍一张片子了解了，这样最明确，广告都是假的，不要相信！

一般来说，过了发育期，是很难再长高了，象您这样的情况是很难确定您还能不能长高的最好的办法还是去检查一下骨骺闭合情况。如果还没完全闭合就是还有长高的可能。平时多注意锻炼身体，增高最有效的锻炼项目是打篮球,弹跳,游泳，跳绳和引体向上，平时可以多做此类运动项目.

你好，你现在21岁如果想要长高的话，最好先去医院做骨骺线方面的检查，如果骨骺线尚未完全闭合，还是可以长高的，建议你平时注意多吃些含蛋白质丰富的食物，同时注意补钙，每天喝一杯牛奶，能够帮助长高。另外，你平时可以多做一些弹跳类的运动，比如打篮球、跳绳等，但是如果你骨骺线完全闭合的话，你基本是不会再长高的。