失眠多与情绪有关，情绪上的紧张，焦虑，恐惧很难让身心放松，长期得不到合理疏导，睡眠没有改善，很容易导致神经衰弱症，加重病情，还与生活方式有关，需要健康指导，重建身心平衡。处于快速成长期，面对许多不稳定，身心发展不协调，负性情绪比较多，多与人交往，良好的人际关系是情感的需要，支配的需要，包容的需要，给自己归属，一种精神寄托与实现的愿望，人是群居的，需要在与人的交往中历练，总结与了解生活，让自己融入，才可能体验作生活的主人。学习放松技巧如多亲合大自然，感受它的博大，多作自己喜欢的事，或发展兴趣与爱好，练习瑜伽，每天坚持，用心操练50分钟，修身养性，你会从世俗中超脱，作魅力女孩，为实现自我加油！

您好您说的失眠主要是跟您的精神压力过大有关特别是想的问题很多对社会上的事情看得很透彻这无形中就加大了您的思想负担所以容易出现失眠建议您可以适当的想开一些您想想看开心是过一天不开心也是过一天那为什么不开开心心的生活呢晚上睡觉前喝杯牛奶多用热水泡泡脚

睡前洗澡。一个热水澡有助于放松肌肉，可睡得更好。失眠的时候不要给自己压力，有压力会更睡不着。睡前远离咖啡和尼古丁。建议睡前八小时不要喝咖啡。睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。坚持有规律的作息时间，周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚，周日晚上可能就会失眠。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，有规律的身体锻炼还能提高夜间睡眠的质量。医生询问：希望我的答案您能满意

你好你这种情况最重要的是敞开自己的心扉，不要太在乎一些事情所有虚假的很快都会消失，能够被人们欣赏，被人们记住的都是真实与美好的事情。可以多读书，读好书，慢慢自己就会开朗自信起来的。以上是对“为什么要失眠，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，这个失眠是学习压力或者神经衰弱症有关系。一般情况下不是器质性疾病。目前的情况下建议服用中成药调节治疗看看。建议服用谷维素片和维生素B1以及健脑补肾口服液。也可以服用安神补脑液。另外保持心情舒畅和多活动锻炼。多和同学交流。不能喝茶的啊。