颈肩综合症，颈椎病引起的肩膀肌肉痉挛疼痛所致，不是肩周炎，肩周炎是肩膀活动障碍和疼痛。长时间坐后站起来休息活动一下，使紧张的肌肉得以缓解，同时可以做推拿治疗，早期及时治疗，缓解的快不至于引起颈椎病的发生，一旦出现手指麻木，头痛失眠等不好治疗。

您好，是这样的长期这样下去会发展成肩周炎可以自我按摩，左右手的大拇指是颈椎的反射区，靠近虎口的地方就是肩膀的反射区，右手是右肩膀的，由轻到重揉搓20分钟左右，就可缓解肩痛，长期坚持就会好了当你感到肌肉酸痛时，最好在每天睡觉前泡个澡，令患处温热。避免长时间采用同一种姿势，休息时可去洗手间，可冲杯茶水，或用手轻揉、轻叩患处，不要让肩膀受凉。

您好，您这个其实就是坐的时间长造成的肌肉疲劳，并没到肩周炎的程度您应该在日常工作中避免过度的坐着，在感觉劳累的时候您可以自己做做运动或是远眺，让肌肉放松，也可以做做自我的按摩，就是自己轻柔的按揉酸疼的部位。您也可以到医院找专业医生帮您做做按摩，感觉很舒服。以后一定要注意，让它能得到休息，不然就有可能发展到肩周炎和颈椎病的程度。祝您生活愉快，工作顺利

您好，您这种情况属于长时间保持坐姿引起的颈椎肌肉痉挛引起的肩膀，颈部疼痛，但是不能因为这样就简单的定义为颈椎病和肩周炎。建议您不要长时间低头伏案工作，工作中宜适当休息并做抬头，转头训练，以增强颈部肌肉韧带的血液供应，避免肌肉的过度劳累。其次，晚上睡觉时选择合适自己的枕头，不要过高，防止落枕，加重不适感。如果持续性疼痛，或者疼痛加重，建议您去医院拍片检查一下，以好明确诊断。以上是对“坐久了肩膀和脖子就会酸疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，目前的描述的病情分析，考虑肩周炎，祝你健康朋友，根据你描述的症状，一般可以试试芬必得，慢慢锻炼