病情分析：你好根据你的情况应该是抑郁症指导建议：抑郁症如何治疗呢?除了到专门的心理治疗或心理咨询机构接受专业治疗外还可以采用一些个人治疗方法特别是抑郁症状不重时一些自我治疗方法也可以缓解甚至消除抑郁症。1、要安排一些高兴欢乐的事情把愉快的活动列入日程。如访友聊天或参加野餐、文娱活动看电影、听音乐会等。2、以利他主义精神给人以帮助是治疗精神抑郁的良好方式。你应对自己说："我能做有利于他人的事我不是无价值的人。"与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。因此人际交往是自我痊愈的重要因素。3、抑郁常因惰性而起行动则是它的克星。因此需要做一些有益的事情。心理学家认为："你做得越少你就越做得更少。"患者应订出每天的行动计划从起床到熄灯。4、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分根据事情轻重缓急做些力所能及的事切莫“逞能”以免完不成工作而心灰意冷。不过我觉得最直接有效的方法还是去医院治疗找一个好的、专业的、正规的医院就行如有什么不懂的可以在线向我咨询了解点击【咨询专家】即可希望可以帮到你。

病情分析：你好，根据你的情况，应该是抑郁症指导建议：抑郁症如何治疗呢?除了到专门的心理治疗或心理咨询机构接受专业治疗外，还可以采用一些个人治疗方法，特别是抑郁症状不重时，一些自我治疗方法也可以缓解甚至消除抑郁症。1、要安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等。2、以利他主义精神给人以帮助，是治疗精神抑郁的良好方式。你应对自己说："我能做有利于他人的事，我不是无价值的人。"与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。因此，人际交往是自我痊愈的重要因素。3、抑郁常因惰性而起，行动则是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理学家认为："你做得越少，你就越做得更少。"患者应订出每天的行动计划，从起床到熄灯。4、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。不过我觉得最直接有效的方法还是去医院治疗，找一个好的、专业的、正规的医院就行，如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。

你近来之所以很容易情绪失控一直哭止不住是因为你无法通过其他管道宣泄自己的紧张结果这种紧张转化为焦虑而这种焦虑的能量往往过于强大强大到你没办法控制你只有不由自主地哭了而且止不住这就是造成你目前状况的症结所在