您好，预防颈椎病的方法，正确坐姿使得颈肩得到放松；在工作2小时后起身走动一下，让颈部向前后左右转动，转动时应轻柔、缓慢、以达到各个方向的最大运动范围为准，使得颈椎关节疲劳得到缓解，平时多运动锻炼身体，在风寒、潮湿季节时注意防潮防寒，最重要的还是选择一个适合的枕头，这也是治疗及预防颈椎病的关键。祝健康，希望我的建议对你有帮助。

左边肩膀疼痛的常见原因是肩周炎或颈椎病。建议去理疗科找医生检查下，先确诊后治疗，可以试下针灸治疗或理疗效果都可以，不要长时间伏案工作或上网，适当锻炼身体。

您好！颈椎病的主要症状表现为头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。因坐久了，然后左边肩膀疼痛，是典型的颈椎问题，也是常见的办公室职场病。颈椎病的预防，应从病因及发病诱因两方面采取措施，以有效地降低发病率和防止已治愈患者的复发。颈椎是脊柱的一部分，要从脊柱的整体加以预防。纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤、合理用枕、预防慢性劳损。与人谈话、看电视、看电影或看书报，要尽可能正面注视，不要过度扭屈颈部。总之，要保持脊柱的正常生理曲度、正直、防止因姿势不良而诱发颈椎病。日常注意上述事项是可以有助于防治颈椎病的。为你推荐几个自我治疗的方式：1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。　　2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。　　3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。　　5、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。　　6、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。　　7、用拇、食指掐揉人中穴。　　8、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。尝试去做一下，一定会非常有益的，祝你开心快乐每一天！

应该注意那些事项。所谓的办公室病是不是就是这样子的，有什么治疗办法你这样的情况一般是肌肉劳损的可能性大了，不是疼痛都是颈椎病的，但是要是不注意再这样下去，就会成颈椎病的，建议去医院治疗一下就好了了，如疼痛重的话，就要配合用药了，治疗有推拿，针灸，什么的，不是太重去外面按摩一下就好了，平时不能一个姿势时间太长，要时常活动一下，可以定期的去治疗，这样平时一般是没有问题的了，

您好，颈椎病和长期的伏案工作有关系的，办公司的话容易颈椎腰椎不适的建议要经常抬头看看，不要长时间的伏案工作的，可以的话站起来动动，然后的话晚上用热水敷下，按摩的，自己可以做个小枕头，直径10cm。每天放在颈部下方睡一个小时，调整生理曲度的

一般会有，颈椎不好是因为姿势不正确，肌肉劳损所致居多。你可以平时多做做米字型运动，另外不要对着空调吹，加强平时运动，祝你健康。