你好，你可以试着给自己去制定一个计划，然后按照计划一样一样地去完成，慢慢地你也就有规律化，变得勤快了，你首先要给自己一个肯定，当自己完成了哪怕是一个小的目标的时候要给自己鼓励的，慢慢地你自信了，也就不会去嫉妒别人了

嫉妒心理不但影响身心健康，还影响学习工作。嫉妒心强，直接影响人的情绪，而不良的情绪会大大降低学习或工作的效率。另外，嫉妒心强可能使我们结交不到知心朋友。因此需要积极调整这一心态。

不是你一无是处，而而是你没有发现你的用处。别人否定与否你的事情，这是他人的事情，你还应该做自己。如果做的不好，别人指出来，就虚心接受并改正，这样你就会渐渐变优秀起来。你应该这样想，人无完人，我可以免费从别人身上学到自己不足的地方，这样就可以完善自己了。如果你接触一些比你好的人，你能从他们身上学到很多，其实也会有很多人从你身上学到很多的，因为每个人都有优点。希望你能调整好自己的心理。也要多和同学朋友在沟通。有问题也可以和老师说。

优秀的含义，包含很多的内容，学习成绩只是很小的一部分。当你开始给优秀注入更多的内容，面临这样的调整，面临过于单一和狭隘的价值观转换时，自然会出现一些虚无和迷茫之感。嫉妒，源于比较，只看到自己的短处时，就会很难受。更多些自我接纳和欣赏，试着多角度看待自己，每个人都是独特存在并拥有相应价值，怎会有人一无是处呢？

1.提高道德修养，开阔自己的视野，与人为善。2、客观评价自己，通过客观、冷静地分析自己，找差距和问题。3、看到自己长处，扬长避短，缩小与嫉妒对象的差距。4、将心比心，换位思考。5、转移注意力，积极参与各种有益的活动。6、学会自我宣泄。最好能找知心朋友、亲人痛痛快快地说个够。另外，可借助各种业余爱好来渲泄和疏导，如唱歌、跳舞、练书法等。