患者你好，根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的饮食中要相应的控制自己的日常饮食量，同时还要多食新鲜的蔬菜、水果和粗杂粮，如大白菜、小白菜、马齿苋、蕹菜、菠菜、苋菜等以及西红柿、大豆以及苹果之类的食物。同时还要经常参加些体育活动。以上是对这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

健康指导：女性性的标准体重是：标准身高=身高-110男性标准体重是：标准身高=身高-100结果是以公斤为标准的上下浮动百分之十内都是健康范围，根据您的身高，如果是女性的话标准体重是120斤，如果是男性的话是140斤

你好，你现在的情况是很正常的体重，不要担心。你好，像你现在的情况我建议你适当的注意多加锻炼身体就可以的，你说的这种情况体重是很正常的，祝你生活愉快。

你好，你的体重指数是63除以1.7的平方等于21.8.你好，在一般的情况下，理想指数是18.5至22.9。像你这种情况，是属于正常的体重。

您好，像你所说的这种情况不算胖的，这属于很正常的身高体重比值了。建议不用过多担心，像你这个年龄身材体制是属于非常好的类型了。

你好，根据你的年龄，稍微胖了一点，想健康减肥一定是通过以下2点来实现：1合理控制饮食。2科学地体育锻炼。1。合理控制饮食，多吃水果和蔬菜。少吃多餐。不要吃高热量食物，不要吃油炸类食物。可以多饮用酸奶和蜂蜜，都是润肠通便的佳品。肥胖者多便秘，改善了消化系统对减肥有佳效。2。想要减肥最有效的办法就是进行有氧运动，有条件的话，可以去健身房请一个专业健身教练辅导你，慢跑和跳绳都是最有效的有氧运动。